Was kann man bei Kreislaufproblemen machen?

2009-07-15 00:39:49 UTC

Über die Handgelenke (Pulsadern) kaltes Wasser laufen lassen, mehrmals am Tag.

Viel trinken ist wichtig.

ninchen

2009-07-17 18:37:40 UTC

kalt und heiß duschen, auch mal die handgelenke (wo die ader lang fließt) unter kaltes wasser halten, eifnach kurz hinlegen, genug trinken. mehr kann man soweit ihc weiß nicht machen... ich leide selbst darunter. allerdings im ganzen jahr -.-

DS

2009-07-15 19:48:48 UTC

kalte Wechselbäder. kaltes Wasser über Gelenke laufen lassen. langsam aufstehen. gymnastikübungen zb Radfahren in der Luft schon im Bett um Kreislauf anzukurbeln. Viel trinken.

Korodin-Herz-Kreislauftropfen aus der Apotheke haben mir während der Schwangerschaft sehr gut geholfen(hab sonst keine so großen Probleme mit meinem Kreislauf)

keanaluca

2009-07-15 08:38:46 UTC

Ja, viel trinken. Dann noch ein paar Hausmittelchen:

Jeden Tag 1 TL Honig pur essen - soll helfen. Ausserdem ne Salatgurke in Scheiben schneiden, gut salzen und essen.

Ansonsten: viel bewegen, spazieren gehen, joggen, leichter Ausdauersport.

Sollte das dennoch anhalten, geh mal zum Arzt.

FilmTVfan

2009-07-15 07:59:25 UTC

- Generell natürlich: aus der Sonne bleiben.

- LEICHT essen. Es ist kein Zufall, dass im Sommer oft eine Schüssel Salat statt einer schweren Mahlzeit gegessen wird!

- Viel Wasser trinken, mehr als normal, da man auch ohne es zu merken viel mehr schwitzt, also wieder auffüllen muss. Wassermelonen z. B. enthalten ja auch viel Wasser, sind lecker und ein paar Vitamine dürften auch drin sein.

- Ventilator anschalten, Fenster zu. Kaltes Tuch in den Nacken, kaltes Wasser über die Handgelenke laufen lassen, kühlendes Fußbad fühlt sich auch angenehm an.

- Sport nur gleich morgens oder später am abend, wenn's nicht mehr so affig heiss ist. Möglichst im Schatten.

- wenn du kannst (Ferien, Urlaub), leg' eine Siesta ein. Wenn die Hitze am größten ist, nimm dir ein buch oder einen Film oder betreibe ein wenig "Augenkosmetik". Danach eine Wechseldusche und man ist fit für den Abend.

- möglichst keinen Alkohol.

- schalte generell einen Gang 'runter.

Leon

2009-07-15 07:56:09 UTC

Ich nehme mal an, dass du noch keine 20+ bist, oder?

Also ist dein Körper (inklusive Hirn) noch sozusagen eine Baustelle und da gibt es immer wieder Umstrukturierungen und Anpassungsprobleme und so ... kein Grund zur Sorge also.

Helfen kannst du deinem Luxuskörper, indem du ihn stärker und stabiler machst.

Regelmässigkeit (hört sich langweilig an, ist aber so), das heißt ein förderlicher Wechsel von Ruhe und Aktivität.

Ist auch wie auf dem Bau: Wenn die Mauer hochgezogen ist, dauert es einfach eine Weile, bis der Zement abbindet ... wenn man dann ungeduldig wird, kann man höchstens was kaputt machen, nur beschleunigen, das kann man den Vorgang nicht.

Wechselduschen reizen den Kreislauf und machen ihn anpassungsfähiger und zugleich wird damit auch das Immunsystem gestärkt.

Reichlich Ballaststoffe in der Nahrung helfen dem Körper, Stoffwechsel-Zwischenprodukte (aus unvollständig verdauter Nahrung) aus dem System zu schaffen und trainieren den gesamten Stoffwechsel und Verdauungsapparat.

Getreide (richtiges, nicht industriell verändertes) enthält den gesamten Vitamin-B-Komplex und das ist super für Nerven, Haare, Nägel und die Feinsteuerung aller Körperfunktionen.

In Bierhefe ist der vollständige Komplex auch drin. Kosten so ne Packung vielleicht 1 oder 2 Euro für den Monat, gibt es in Supermärkten oder Drogeriemärkten und so.

Genial und dabei einfach ist das sogenannte "Sonnengebet" (Keine Angst, nicht wirklich beten, heisst nur so) ... sind mehr so gymnastische Übungen, so wie Yoga, aber leichter und mit erstaunlich guten Wirkungen auf die gesamte Körperphysiologie und den Kreislauf.

Richtiges Obst (einfaches, nicht das aus den Treibhäusern und spanisches Wasserobst) enthält viele Mineralstoffe und Spurenelemente, die in unserer Nahrung viel zu kurz kommen, aber für die Steuerung der Körperfunktionen wichtig sind. Einen ganzen Apfel essen (nur die Blume und den Stängel nicht), auch wenn viel jammern, das die Schale Schadstoffe enthalten könnte .. egal, denn was man mit einem normal gereiften Apfel bekommt, wiegt so etwas locker wieder auf. Das Wichtige an einem Apfel ist nämlich sozusagen auf der Rückseite der Schale angesiedelt, also nicht schälen.

Eigentlich haben diese einfachen Möglichkeiten prima Ergebnisse später ... und eines Tages bist du dann reich, schön und berühmt *wink* und hast einen Kreislauf wie Rambo in seinen besten Zeiten :I

Meise

2009-07-15 07:54:03 UTC

Ich trinke tagsüber eher wenig, nur zusätzlich morgens ein Mineralsalzpräparat aus der Apotheke. Das hilft mir (fast) immer über den Tag.

Viel trinken hilft bei mir nämlich nicht, da schwitze ich die Salze zu schnell wieder aus und ich erreiche das Gegenteil. Lieber abends dann ein paar Gläser Zitronenwasser.

(Entgegen der Meinung der Viel- und immer Wasser-trinker)

Fritz

2009-07-15 07:41:34 UTC

Kalium ist sehr wichtig

* Es kann helfen die Kreislaufschwäche zu beheben bzw. zu stabilisieren ...

* Es ist für eine gesunde Herzfunktion lebenswichtig ...

* Es kann helfen den Blutdruck zu normalisieren ...

Kalium ist natürlich enthalten in: weiße Bohnen, getrockneten Aprikosen, Kakaopulver, Algen, Bananen, Kartoffeln, Kohl, Brokkoli, Spinat, Tomaten, Rettich, Avocado, Feigen, Kirschen, Erdbeeren, Fisch, Fleisch.

Natrium (Salz)

* Es stabilisiert den Kreislauf.

* Bei orthostatischer Kreislaufschwäche kann es hilfreich sein (wenn man aufsteht, egal ob morgens aus dem Bett, oder vom Sofa, wenn also das Blut in die Beine absank und dadurch Beschwerden, wie Herzklopfen, Schwindel, Schweißausbruch entsteht).

* Es normalisiert die Wasserbindung im Blut und verhindert damit einen Blutdruckabfall

Mein Tipp - nehmen Sie zum Salzen Steinsalz oder Himalajasalz, da es alle Elemente enthält, die gutes Salz enthalten sollte

Magnesium

* ... ist bekannt für seine sehr gute Wirkung bei Hypertonie (Bluthochdruck)

* ... sorgt dafür, das sich die Herzkammer gut füllt und gleichmäßig das Blut in den Kreislauf abgibt

* ... morgens eingesetzt, regt es an und macht fit

* ... abends eingenommen, ist es das beste Schlafmittel ohne Nebenwirkung, das ich kenne

Magnesium ist natürlich enthalten in: Kürbiskernen, Sonnenblumenöl, Kakao, Nüssen, Hülsenfrüchte, Aprikosen, vor allem in Vollgetreide wie Roggen und Hafer, Bierhefe, Algen, Bananen, Datteln, Kartoffeln, grünem Blattgemüse, Avocado und Petersilie.

Kalzium und Vitamin D

* ... wirken sich Kreislauf stabilisierend aus

* ... helfen bei Kreislaufschwäche, die sich durch Bewegung verbessert

* ... helfen bei Blutarmut

Kalzium ist natürlich enthalten in: Emmentaler, Parmesan, Sesam / geröstet, Getreide, Nüssen, Mandeln und Sesam, Algen, Hülsenfrüchten, Datteln, Sellerie, grünem Blattgemüse, Erbsen, Karotten und Lauch. Kalzium ist in allen Milchprodukten enthalten: Achtung bei manchen Menschen lösen Milchprodukte Verschleimung der Atemwege aus.

Hier noch eine Seite die dir sicher weiterhelfen kann:

http://www.mdr.de/hauptsache-gesund/3259142.html

Ich hoffe ich konnte helfen.

Es grüßt:

Fritz :)

Werner

2009-07-15 07:40:45 UTC

Viel laufen und bewegen, besonders am frühen Morgen. Das regt wie die erwähnten Wechselduschen den Kreislauf an. Hitze natürlich meiden.

?

2009-07-15 07:37:21 UTC

Morgens warme und kalte Wechselduschen..oder bäder ..ging mir heute auch so!!